د سرچینو د انتخاب لپاره د سختو اداری لارښوونو تابع، موږ یوازې د اکاډمیک څیړنیزو ادارو، معتبر رسنیو، او، چیرې چې شتون ولري، د ملګرو لخوا بیاکتل شوي طبي مطالعاتو سره اړیکه نیسو. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې په قوسونو کې شمیرې (1، 2، او نور) د دې مطالعاتو لپاره د کلیک کولو وړ لینکونه دي.
زموږ په مقالو کې معلومات د وړ روغتیا پاملرنې مسلکي سره د شخصي اړیکو ځای نیولو لپاره ندي او د طبي مشورې په توګه د کارولو لپاره ندي.
دا مقاله د ساینسي شواهدو پر بنسټ جوړه شوې ده، چې د متخصصینو لخوا لیکل شوې او زموږ د روزل شوي اداری ټیم لخوا بیاکتنه شوې ده. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې په قوسونو کې شمیرې (۱، ۲، او نور) د ملګرو بیاکتنې طبي مطالعاتو لپاره د کلیک کولو وړ لینکونه استازیتوب کوي.
زموږ په ټیم کې راجستر شوي غذايي متخصصین او تغذیه پوهان، تصدیق شوي روغتیا ښوونکي، او همدارنګه تصدیق شوي ځواک او کنډیشن متخصصین، شخصي روزونکي او د اصلاحي تمرین متخصصین شامل دي. زموږ د ټیم هدف نه یوازې بشپړه څیړنه ده، بلکې عینیت او بې طرفي هم ده.
زموږ په مقالو کې معلومات د وړ روغتیا پاملرنې مسلکي سره د شخصي اړیکو ځای نیولو لپاره ندي او د طبي مشورې په توګه د کارولو لپاره ندي.
نن ورځ په درملو او اضافي موادو کې یو له خورا پراخه کارول شوي اضافه کونکو څخه مګنیزیم سټیریټ دی. په حقیقت کې، تاسو به نن ورځ په بازار کې د داسې ضمیمه موندلو لپاره سخت فشار ولرئ چې دا پکې نه وي - که موږ د مګنیزیم اضافي موادو، هاضمي انزایمونو، یا ستاسو د خوښې بل ضمیمه په اړه خبرې کوو - که څه هم تاسو ممکن د هغې نوم مستقیم ونه ګورئ.
ډیری وختونه د نورو نومونو لکه "سبزیجاتو سټیارټ" یا مشتقاتو لکه "سټیریک اسید" لخوا ویل کیږي، دا تقریبا هرچیرې موندل کیږي. د هر ځای کیدو سربیره، مګنیزیم سټیارټ د ضمیمه نړۍ کې یو له خورا جنجالي اجزاو څخه هم دی.
په ځینو لارو، دا د ویټامین B17 په اړه بحث ته ورته دی: ایا دا زهر دی یا د سرطان درملنه. له بده مرغه د خلکو لپاره، د طبیعي روغتیا متخصصین، د ضمیمه شرکت څیړونکي، او طبي متخصصین ډیری وختونه د خپلو شخصي نظرونو ملاتړ لپاره متضاد شواهد وړاندې کوي، او حقایق ترلاسه کول خورا ستونزمن دي.
غوره ده چې د داسې بحثونو لپاره عملي چلند غوره کړئ او د افراطي نظرونو لرونکي اړخ نیولو څخه محتاط اوسئ.
اصلي خبره دا ده: د ډیری ډکونکو او بلکینګ اجنټانو په څیر، مګنیزیم سټیریټ په لوړ دوزونو کې غیر صحي دی، مګر د هغې مصرف دومره زیانمنونکی ندی لکه څنګه چې ځینې یې وړاندیز کوي ځکه چې دا معمولا یوازې په خورا کوچنیو دوزونو کې شتون لري.
مګنیزیم سټیارټ د سټیریک اسید مګنیزیم مالګه ده. په اصل کې، دا یو مرکب دی چې دوه ډوله سټیریک اسید او مګنیزیم لري.
سټیریک اسید یو مشبوع شحمي اسید دی چې په ډیری خواړو کې موندل کیږي، پشمول د څارویو او سبزیجاتو غوړ او غوړ. کوکو او زغر د هغو خوړو مثالونه دي چې په لوړه کچه سټیریک اسید لري.
وروسته له دې چې مګنیزیم سټیارټ بیرته په بدن کې خپلو اجزاو ته مات شي، د هغې د غوړ مینځپانګه تقریبا د سټیریک اسید سره ورته ده. د مګنیزیم سټیارټ پوډر معمولا د غذایی ضمیمه، د خوړو سرچینې او په کاسمیټکس کې د اضافه کونکي په توګه کارول کیږي.
مګنیزیم سټیارټ د ټابلیټ جوړولو کې ترټولو عام کارول شوی اجزا دی ځکه چې دا یو مؤثر غوړ دی. دا په کیپسولونو، پوډرونو او ډیری خواړو کې هم کارول کیږي، پشمول د ډیری کینډي، ګومي، بوټو، مصالحو او د پخولو اجزاو.
د "بهېدونکي اجنټ" په نوم پیژندل کیږي، دا د تولید پروسې ګړندۍ کولو کې مرسته کوي د اجزاو مخه نیسي چې میخانیکي تجهیزاتو ته چپه شي. د پوډر مخلوط چې تقریبا هر ډول درمل یا ضمیمه مخلوط یوازې په لږ مقدار سره پوښي.
دا د ایملسیفیر، چپکونکي، ګنډونکي، د کیک ضد اجنټ، غوړونکي، خوشې کولو اجنټ او ډیفومر په توګه هم کارول کیدی شي.
دا نه یوازې د تولیدي موخو لپاره ګټور دی ځکه چې په هغو ماشینونو کې چې دوی تولیدوي اسانه لیږد ته اجازه ورکوي، بلکې دا د ټابلیټونو تیریدل او د معدې له لارې حرکت کول هم اسانه کوي. مګنیزیم سټیارټ هم یو عام معاون دی، پدې معنی چې دا د مختلفو درملو فعال اجزاو د درملنې اغیزې لوړولو کې مرسته کوي او د درملو جذب او تحلیل هڅوي.
ځینې ​​یې ادعا کوي چې د مګنیزیم سټیارټ په څیر اضافي موادو پرته درمل یا اضافي درمل تولیدوي، دا پوښتنه راپورته کوي چې ولې دوی کارول کیږي پداسې حال کې چې ډیر طبیعي بدیلونه شتون لري. مګر دا ممکن قضیه نه وي.
ځینې ​​محصولات اوس د مګنیزیم سټیریټ بدیلونو سره جوړ شوي چې طبیعي اضافي اجزا لکه اسکوربیل پالمیټ کاروي، مګر موږ دا هغه ځای کوو چې معنی لري او نه ځکه چې موږ ساینس غلط کړی دی. په هرصورت، دا بدیلونه تل اغیزمن ندي ځکه چې دوی مختلف فزیکي ځانګړتیاوې لري.
دا اوس مهال روښانه نه ده چې ایا د مګنیزیم سټیارټ بدیل ممکن دی یا حتی اړین دی.
مګنیزیم سټیارټ شاید خوندي وي کله چې په هغه مقدار کې مصرف شي چې په غذايي موادو او خواړو سرچینو کې موندل کیږي. په حقیقت کې، که تاسو دا پوهیږئ یا نه، تاسو شاید هره ورځ ملټي ویټامینونه، د ناریل غوړ، هګۍ او کب سره ضمیمه کړئ.
د نورو چیلیټ شوي منرالونو (مګنیزیم اسکوربیټ، مګنیزیم سیټریټ، او نور) په څیر، [دا] هیڅ ډول ذاتي منفي اغیزې نلري ځکه چې دا د منرالونو او خوراکي اسیدونو څخه جوړ شوی دی (د سبزیجاتو سټیریک اسید چې د مګنیزیم مالګو سره بې طرفه شوی). د مستحکم بې طرفه مرکباتو څخه جوړ دی. .
له بلې خوا، د روغتیا ملي انسټیټیوټ (NIH) د مګنیزیم سټیارټ په اړه په خپل راپور کې خبرداری ورکړی چې ډیر مګنیزیم ممکن د عصبي عضلاتو لیږد زیانمن کړي او د ضعف او کمښت انعکاس لامل شي. که څه هم دا خورا نادره ده، د روغتیا ملي انسټیټیوټ (NIH) راپور ورکوي:
هر کال د انتان زرګونه پېښې رامنځته کېږي، خو شدیدې نښې یې ډېرې کمې دي. جدي زهري مواد ډېری وخت د څو ساعتونو لپاره د رګونو له لارې د انفیوژن وروسته رامنځته کېږي (معمولا په پری ایکلامپسیا کې) او د اوږدې مودې د زیات استعمال وروسته هم رامنځته کېدای شي، په ځانګړې توګه د پښتورګو د ناکامۍ په حالت کې. د شدید زهري موادو راپور د شدید مصرف وروسته ورکړل شوی، خو ډېر کم دی.
په هرصورت، راپور ټولو ته ډاډ نه دی ورکړی. یوازې په ګوګل کې یو لنډ نظر به وښيي چې مګنیزیم سټیارټ د ډیری اړخیزو اغیزو سره تړاو لري، لکه:
ځکه چې دا هایدروفیلیک دی ("اوبه خوښوي")، داسې راپورونه شتون لري چې مګنیزیم سټیارټ ممکن د معدې په لاره کې د درملو او اضافي موادو د تحلیل کچه ورو کړي. د مګنیزیم سټیارټ محافظتي ملکیتونه په مستقیم ډول د کیمیاوي موادو او مغذي موادو جذبولو لپاره د بدن وړتیا اغیزه کوي، په تیوري کې درمل یا اضافي مواد بې ګټې کوي که چیرې بدن یې په سمه توګه مات نه کړي.
له بلې خوا، د میریلینډ پوهنتون لخوا ترسره شوې یوه څیړنه وايي چې مګنیزیم سټیارټ د پروپرانولول هایدروکلورایډ لخوا خوشې شوي کیمیاوي موادو مقدار اغیزه نه کوي، یو درمل چې د زړه د ضربان او برونکوسپزم کنټرول لپاره کارول کیږي، نو پدې مرحله کې قضاوت لاهم بهر دی. .
په حقیقت کې، جوړونکي د کیپسولونو د ثبات د زیاتولو لپاره مګنیزیم سټیریټ کاروي او د درملو مناسب جذب ته وده ورکوي ترڅو د مینځپانګې ماتیدل ځنډوي تر هغه چې کولمو ته ورسیږي.
د ټي حجرات، د بدن د معافیت سیسټم یوه مهمه برخه ده چې په ناروغیو برید کوي، په مستقیم ډول د مګنیزیم سټیارټ لخوا نه اغیزمن کیږي، بلکه د سټیریک اسید لخوا، چې د عامو موادو اصلي اجزا ده.
دا لومړی ځل په ۱۹۹۰ کال کې د امونولوژي په ژورنال کې تشریح شو، چیرې چې دې تاریخي مطالعې وښودله چې څنګه یوازې د سټیریک اسید په شتون کې د T پورې تړلي معافیت غبرګونونه فشارول کیږي.
په یوه جاپاني څیړنه کې چې د عامو اضافي موادو ارزونه کوي، د سبزیجاتو مګنیزیم سټیریټ د فارملډایډ جوړولو پیل کونکی وموندل شو. په هرصورت، دا ممکن هغومره ویره لرونکی نه وي لکه څنګه چې ښکاري، ځکه چې شواهد ښیې چې فارملډایډ په طبیعي ډول په ډیری تازه میوو، سبزیجاتو او څارویو محصولاتو کې موندل کیږي، پشمول د مڼو، کیلو، پالک، کیل، غوښې او حتی کافي.
ستاسو د ذهن د آرامولو لپاره، مګنیزیم سټیارټ د ټولو ازمول شویو ډکونکو څخه لږترلږه د فارملډایډ تولیدوي: د مګنیزیم سټیارټ په هر ګرام کې 0.3 نانوګرام. په پرتله کولو سره، د وچو شیټیک مرخیړیو خوړل په هر کیلوګرام کې له 406 ملی ګرام څخه ډیر فارملډایډ تولیدوي.
په ۲۰۱۱ کال کې، د روغتیا نړیوال سازمان یو راپور خپور کړ چې پکې تشریح شوې وه چې څنګه د مګنیزیم سټیارټ څو ډلې د احتمالي زیان رسونکي کیمیاوي موادو سره ککړې شوې وې، پشمول د بیسفینول A، کلسیم هایدروکسایډ، ډایبینزویل میتان، ایرګانوکس ۱۰۱۰ او زیولایټ (سوډیم المونیم سیلیکیټ).
ځکه چې دا یوه جلا پیښه ده، موږ نشو کولی له وخته مخکې دې پایلې ته ورسیږو چې هغه خلک چې د مګنیزیم سټیارټ لرونکي اضافي درمل او نسخې اخلي باید د زهرجن ککړتیا څخه محتاط وي.
ځینې ​​خلک ممکن د مګنیزیم سټیارټ لرونکي محصولاتو یا اضافي موادو له خوړلو وروسته د الرجی نښې تجربه کړي، کوم چې کولی شي د اسهال او کولمو درد لامل شي. که تاسو د اضافي موادو په وړاندې منفي عکس العمل لرئ، نو تاسو باید د اجزاو لیبلونه په دقت سره ولولئ او لږ څیړنه وکړئ ترڅو هغه محصولات ومومئ چې د مشهور اضافي موادو سره نه جوړ شوي.
د بایو ټیکنالوژۍ ملي مرکز سپارښتنه کوي چې د بدن د وزن په هر کیلوګرام کې د مګنیزیم سټیارټ ۲۵۰۰ ملی ګرامه خوراک خوندي وګڼل شي. د یو بالغ کس لپاره چې شاوخوا ۱۵۰ پونډه وزن لري، دا په ورځ کې د ۱۷۰،۰۰۰ ملی ګرامو سره برابر دی.
کله چې د مګنیزیم سټیارټ احتمالي زیان رسونکي اغیزې په پام کې ونیسئ، نو دا ګټوره ده چې "د خوراک انحصار" په پام کې ونیول شي. په بل عبارت، د جدي ناروغیو لپاره د رګونو له لارې د ډیر خوراک پرته، د مګنیزیم سټیارټ زیان یوازې په لابراتوار مطالعاتو کې ښودل شوی چې په کې موږکان په زور سره دومره ډیر خوراک شوي چې په ځمکه کې هیڅ انسان دومره ډیر نشي مصرفولی.
په ۱۹۸۰ کال کې، د توکسیکولوژي ژورنال د یوې مطالعې پایلې راپور کړې چې په کې ۴۰ موږکانو ته د دریو میاشتو لپاره نیمه مصنوعي خواړه ورکړل شول چې ۰٪، ۵٪، ۱۰٪، یا ۲۰٪ مګنیزیم سټیارټ پکې شامل وو. دلته هغه څه دي چې هغه وموندل:
دا باید په پام کې ونیول شي چې د سټیریک اسید او مګنیزیم سټیارټ مقدار چې معمولا په ټابلیټونو کې کارول کیږي نسبتا لږ دي. سټیریک اسید معمولا د ټابلیټ وزن له مخې 0.5-10٪ جوړوي، پداسې حال کې چې مګنیزیم سټیارټ معمولا د ټابلیټ وزن له مخې 0.25-1.5٪ جوړوي. په دې توګه، د 500 ملی ګرامه ټابلیټ ممکن نږدې 25 ملی ګرامه سټیریک اسید او نږدې 5 ملی ګرامه مګنیزیم سټیارټ ولري.
د هر څه ډېر استعمال زیانمنونکی کیدی شي او خلک د ډیرو اوبو څښلو له امله مړه کیدی شي، سمه ده؟ دا مهمه ده چې په یاد ولرئ ځکه چې د مګنیزیم سټیارټ لپاره چې یو چا ته زیان ورسوي، دوی به اړتیا ولري چې هره ورځ زرګونه کیپسولونه / ټابلیټونه واخلي.