دا مالګې د بدن لخوا په کمزوري ډول جذب کیږي، په دې توګه د اړوندو منرالونو د جذب مخه نیسي.
بې کیفیته خواړه اکثره د اوږدمهاله ستړیا د رامینځته کولو لپاره نیوکه کیږي، مګر په ځینو مواردو کې صحي خواړه هم ملامت شوي دي. مجرم: اکسالات په شنو پاڼو لرونکو سبزیجاتو، دانو او مغز لرونکو کې موندل کیږي. کله چې ډیر وخوړل شي، دوی د نورو مغذي موادو سره یوځای کیږي ترڅو زیان رسونکي مرکبات رامینځته کړي چې د سستۍ او ستړیا لامل کیږي.
نو اکسلیټونه څه دي؟ د اکسلیک اسید په نوم هم پیژندل کیږي، دا یو طبیعي مرکب دی چې له نباتاتو څخه اخیستل کیږي مګر په بدن کې هم ترکیب کیدی شي. هغه خواړه چې په اکسلیټونو کې لوړ دي عبارت دي له کچالو، چغندر، پالک، بادام، خرما، زیره، کیوي، تور بیري او سویابین. "که څه هم دا خواړه په نورو اړینو مغذي موادو کې بډایه دي، دوی د سوډیم، اوسپنې او مګنیزیم په څیر منرالونو سره تړلی کیدی شي ترڅو د اکسلیټونو په نوم نه حل کیدونکي کرسټالونه جوړ کړي، لکه سوډیم اکسلیټونه او د اوسپنې اکسلیټونه،" د پونې څخه مګدها پرادان وايي. فعال غذایی متخصص.
دا مالګې د بدن لخوا په کمزوري ډول جذب کیږي، په دې توګه د اړوندو منرالونو د جذب مخه نیسي. له همدې امله د هارورډ پوهنتون څیړونکي ځینې خواړه د "تغذیې ضد" په توګه لیبل کوي ځکه چې دوی کولی شي د ګټې په پرتله ډیر زیان ورسوي. هغې زیاته کړه: "دا زهرجن مواد کوچني طبیعي مالیکولونه دي چې د زنګ وهونکي اسیدونو په توګه عمل کوي."
د اکسلایټ لوړې کچې سره تړلي خطرونه د ستړیا هاخوا دي. دا د پښتورګو د تیږو او التهاب خطر هم زیاتوي. اکسلایټونه کولی شي په وینه کې هم گردش وکړي او په نسجونو کې راټول شي، چې د درد او سر د غبار په څیر نښې رامینځته کوي. پرادان وویل: "دا مرکبات مغذي مواد کموي، په ځانګړي توګه منرالونه لکه کلسیم او B ویټامینونه، چې د کمښت او د هډوکو د خراب روغتیا لامل کیږي." نه یوازې دا، زهرجن کولی شي په دماغ کې اعصابو ته زیان ورسوي، چې د هګۍ، قبضیت او حتی مرګ لامل کیږي. د انټي اکسیډنټ برید کوي. لکه ګلوټاتیون، د آزاد رادیکالونو او پیرو اکسایډونو په وړاندې ساتنه کوي.
د اکسلایټ د لوړې کچې پیژندل ستونزمن کیدی شي. که تاسو لاهم ناروغه احساس کوئ، نو تاسو باید ډاکټر وګورئ، مګر ځینې شیان شتون لري چې تاسو یې په کور کې کولی شئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د سهار ادرار په دوامداره توګه ورېځ او بد بوی نه وي، یا که تاسو د بندونو یا ولور درد، خارښ، ضعیف جریان لرئ، دا ټول کولی شي د زهرجن مرکباتو ډیروالی په ګوته کړي.
خو، دا حالت د غذايي بدلونونو له لارې بیرته راګرځیدلی شي. پریتي سینګ، چې د ډیلي میشته تغذیه کاره ده، وايي چې د غلو دانې، چوکر، تور مرچ او دانه لرونکو خواړو محدودول کولی شي مرسته وکړي. پرځای یې، د غوښې، لبنیاتو، هګیو او غوړیو سربیره، کباب، بادرنګ، لہسن، کاهو، مرخیړي او شنه لوبیا وخورئ. "دا پښتورګو ته اجازه ورکوي چې اضافي اکسیلیټونه خارج کړي. دا مهمه ده چې په تدریجي ډول د ډیټوکس پیښو مخنیوي لپاره مصرف کم کړئ،" هغه وايي.
رد کول: موږ ستاسو د نظرونو او نظرونو درناوی کوو! مګر موږ باید ستاسو د نظرونو د تنظیمولو پرمهال محتاط واوسو. ټولې تبصرې به د newwindianexpress.com د مدیرانو لخوا تنظیم شي. د فحش، سپکاوي یا سوځونکي تبصرو څخه ډډه وکړئ او د شخصي بریدونو څخه ډډه وکړئ. هڅه وکړئ چې په تبصرو کې د بهرنیو هایپرلینکونو کارولو څخه ډډه وکړئ. موږ سره د هغو تبصرو په لرې کولو کې مرسته وکړئ چې دا قواعد نه تعقیبوي.
هغه نظرونه چې په newwindianexpress.com کې خپاره شوي دي یوازې د بیاکتونکو نظرونه دي. دوی د newwindianexpress.com یا د هغې د کارمندانو نظرونه یا نظرونه نه استازیتوب کوي، او نه هم دوی د نیو انډیا ایکسپریس ګروپ یا د نیو انډیا ایکسپریس ګروپ کوم سازمان یا ملګري نظرونه یا نظرونه استازیتوب کوي. newwindianexpress.com حق لري چې په هر وخت کې هر یا ټول نظرونه لرې کړي.
د سهار معیاري | ډيناماني | کناډا پربا | سمکالیکا ملیالم | فلم ایکسپریس |
کور | ​​هیواد | نړۍ | ښارونه | سوداګري | ویناوال | تفریح ​​| سپورت | مجلې | د یکشنبې معیاري
د چاپ حق – newwindianexpress.com ۲۰۲۳. ټول حقونه خوندي دي. ویب پاڼه د ایکسپریس شبکې خصوصي شرکت لخوا ډیزاین، پراختیا او ساتل شوې ده.